moje sfd

popelniles najwiekszy z mozliwych bledow - wziales sie za odzywki bez zadnej wiedzy na temat odzywiania. Pewnie teraz zamiast zyskac dobra mase zyskales duzo tluszczu. Po pierwsze naucz sie troche o diecie i wiedz, ze odzywki to "dodatek" do dobrej diety a nie inaczej. Uloz sobie diete i zamiast kreatyny kup sobie bialko albo wal na [...]

[...] i gromadzić własne bo u mnie w ekipie nikt nie ćwiczy i tym tematem się nie interesuje.Więc liczę na wskazówki doświadczonych forumowiczów. Dobra.Teraz rozpiszę moje treningi,dietę i suplementy. Na początek suple bo to najkrótsze:) 1.Jabłczan kreatyny CM3(Dziś jest 29 dzień suplementacji) Ilość:500gr i 90 szt kaps.na 65 dni [...]

Witam sporzadzilem diete na mase prosze o ocene i poprawki Pracuje na nocki i moje sniadanie jest o 15. Mam 21lat (63 kg I 179 cm)wzrostu. Na silownie zamierzam chodzic 3x w tygodniu /SFD/Images/2016/1/9/f24501898c6a4976b7241ae7fb8291f3.jpg

Sugeruj sie cena wybierz ta z oznaczeniem Creapure - najlepsze laboratorium - jesli jest opisana ze ktoras jest mocniej rozdrobiona to tez korzystnie - pozniej sprawdz ktora ma pomocna miarke - nie bedziesz usial sie zastanawiac z dawkowaniem. W chwili obecnej korzystnie wychodzi: Olimp 600g = 78zl Trec 500g = 83 zl Do treca niektorzy dodaja [...]

Tak to jest orginał na 100% mój qmpel ma aktualnie też holenderską dece i tak samo wygląda. Pozdrawiam wszystkich ćwiczących i nie ćwiczących Moje zdjęcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56973

Diete musisz miec bo to 80% sukcesu. Uloz sobie diete http://www.sfd.pl/temat127853/ <- samodzielne ukladanie diety. Jak na moje oko to za wczesnie na suple. Jesli jednak ulozysz odpowiednia diete to ewentualnie mozesz dokupic gainera (odzywka weglowodanowo-bialkowa). W necie jest o tym od chooya + wyszukiwarka. Poczytaj i zorientuj sie czy [...]

jak chcesz sie lapac to tylko za susta.. ----------------- Mily i wesoly doradca w dziale doping =D "przyjechalem z Grecji! Dalem rade=D" - moje "fotostory" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116816

Moje zdanie jest takie zeby narazie nie jesc zadnych kreatyn itp tlyko wziac sie za jakos pozadna diete masowa i cwiczenia masowe..polecam play michala ]]

[...] wziac jak masz mala mase. koles ze tak powiem (szczypior) jak wezmie setke mety i dobrze bedzie cwiczyl bardziej zostanie zalwazona zmiana niz u kolesia z wieksza masa, wynika to z tego ze u czlowieka o malej ilosci miesni widac bardziej przybyte kilosy niz u osoby z wieksza masa. moje fotki zapraszam do oceny- http://www.sfd.pl/temat157611/

http://www.sfd.pl/temat173140/ tutaj masz dobrą rzecz. A moje zdanie takie, rano za dużo mleka, lepiej 200ml i jakiś kefir, twaróg wyrzuć i wrzuć w drugie śniadanie, jak nie twaróg to szynke z kurczaka, oczywiście chleb razowy. Obiad jest ok, 1,5h odpoczynku i na siłownie, potem posiłek 4, najpierw carbo od razu po treningu, 20zł za 1kg zwykły [...]

[...] polecam ten temat. Ja zrobilem ladny kaloryferek cwiczeniami bez zadnych urzadzen. Nie liczac ciezarow... Oczywiscie do tego dieta. Sprobuj sobie trening abs. A cwiczenie na urzadzeniach jakos mnie nie przekonuja. Nie wierz w wszystko co mowia w reklamie. Jakbys mial jakies problemy pisz. Postaram sie pomoc. W podpisie masz moje zdjecia...

ja mam 6230 uzywana w ladniutkim stanie do sprzedania. mam zalozony temat oto link http://www.sfd.pl/temat223753/ zeby bylo szybciej moje gg 1173475 kom 511617774 jestem z gorzowa wlkp... reszte wyczytasz w tym temacie

przysiądź pożądnie do michy a nie sie za metan bierzesz Polska...Wrocław...Śródmieście Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727

Crossfitowcy i "Konie" Strongmani z forum http://www.sfd.pl/Trec_Games_Wyciskanie_SFD_15_Czerwca-t942586-s39.html Te dwie dziewoje na pierwszym zdjęciu to moje;-D. Teraz męczą męża żeby im drązek i kółka (nie wiem jak to się fachowo nazywa) zamontował:-D

Wyjeżdżam dzisiaj wieczorem, ale na sfd to już moje ostatnie chwile przed urlopem. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

głupszy jak byłem.czytałeś co w nich jest napisane.?nic na moje pytanie.no ale skoro nikt z was niby fachowcy z tych dziedzin zamiast napisać konkretnie to odsyłacie do czytania jakiś bzdur z przed lat.nie o to tu chyba chodzi.ok nie to nie na sfd świat sie nie kończy są jeszcze inne fora.a wy nie nazywajcie sie ekspertami i znawcami bo po co jak [...]

http://www.sfd.pl/Sprzedam_r%C4%99kawice_i_ochraniacze_na_stopy-t535649.html Moje rękawice do sprzedania. Luknij sobie.

[...] o skasowanie wątku, gdzie usiłujesz sprzedać ten sam towar: http://www.sfd.pl/%5BS%5D_OLIMP_Gajner_MCT_1_Kg_Tanio_nie_otawierany-t492307-s1.html Daję ci czas do niedzieli - w niedzielę opiszę moje z tobą perypetie, a póki co WSZYSTKICH PRZESTRZEGAM PRZED KUPNEM CZEGOKOLWIEK OD TYPA !! Zmieniony przez - Śpiewak w dniu 2009-05-22 08:03:57

Moje uwagi będą nie na miejscu, gdzyż za mało wiem o Tobie i Twoim CAŁYM treningu ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Dla leniwych, znaj moje dobre serce :D http://www.sfd.pl/__TANIE_KUPOWANIE__-t984421.html